休息是為了增加生產力,這些名人每天只工作四小時

近年出現「周休三日效率比周休二日高」這樣的議題,或是「每日工時降為6小時提升了看謢人員的工作效益」的實驗結果,而事實上那些帶給世界極大影響的人物中多有每日工時僅4到5小時的人,Alex Soojung-Kim Pang揭示了他們一天的行程(Alex Soojung-Kim Pang為史丹佛大學客席研究員、活躍於矽谷的未來學家與顧問)。

目錄

  1. 近年調查結果:工作時間長不等於能有高工作效益
  2. 每日工時僅4到5小時的名人一日行程

1.近年調查結果:工作時間長不等於能有高工作效益

目前為止「為了處理更多的事情必須要拉長工時」為主流的想法,但過勞、工作倦怠(burn-out)所引發的問題也頻頻出現在社會版新聞,因此近年人們開始對於工作型態有不同的看法。

Rest: Why You Get More Done When You Work Less」的作者Alex Soojung-Kim Pang提到「經過數十年的調查,我們確定工作時數與生產性的相關極小」,1950年代的調查就已經得到這樣的結果:「每週工時25小時的科學家與每週工作5小時的科學家生產性差不多」、「每週工時35小時的科學家,其生產性僅有每週工時20小時的科學家的一半」。

而實際導入工時縮短的公司,像是Tower Paddle Boards Press等都有提到,公司業績成長且員工滿意度也提升。

從歷史來切入,也可以發現許多帶給世界極大引響的人物以減少工時提升生產性的例子,像是提出進化論的查爾斯·達爾文小說家跟及查爾斯·狄更斯都是很好的例子,他們一天僅工作4到5小時。Alex表示,對這些人來說「有計畫的休息時間」與實際的工作時間同樣的重要,「適當的休息對生產性來說不是繳稅而是投資」,接下來帶大家來看一下名人們每天的行程。

每日工時僅4到5小時的名人一日行程

查爾斯·達爾文

達爾文在73年間寫了19本書,他的「進化論」影響著世界各地各個層面,達爾文將自己的工時分為每天三次,一次90分鐘,早上起床先去散步,早餐後約8:00~9:30工作,接下來閱讀信件及回信,或是聽別人閱讀小說等;10:30回到工作裡,在鳥園或溫室進行革命性的實驗;午餐後繼續閱讀信件、回信,並午睡一個小時左右,接下來去散步;16:00回到研究裡工作到17:30,之後與家人共進晚餐結束一天的行程。

Alex笑道:「若達爾文是現代的上班族,應該在一周以內會被革職吧」

戈弗雷·哈羅德·哈代

哈代在20世紀初期用定量的方法研究生物學,建立了群體遺傳平衡的代數方程,奠定了群體遺傳學的基礎,是一位知名的數學家。

哈代的一天從邊吃早餐邊分析板球得分開始,後由上午9:00~13:00專注在數學當中,下午則安排網球或是長時間的散步時間,據說哈代生前曾表示「對數學家來說,有創意的工作時間一天4小時是極限」,而與哈代
較親近的數學家約翰·恩瑟·李特爾伍德也同意這樣的想法,要認真的埋頭在工作中需要極高的專注力,對數學家來說一天就是4個小時,最多就5個小時,並且每一個小時就要安排一次休息進行。

查爾斯·狄更斯

據狄更斯的兒子述說,狄更斯原本為夜間工作型人,但見季的調整為有規律的生活,在規律的生活中9:00~14:00夾雜午餐休息默默的寫作,一天工作5小時候就結束工作行程。

湯瑪斯·曼

德國作家湯瑪斯·曼為諾貝爾文學獎得主,為了寫小說,他會從上午9:00閉關在房間裡直到午餐為止,下午則會進行閱讀、回信、散步等等的行程,接下來安排一個小時的午休、下午茶形成,再進入散文撰寫等等的作業。

艾德納·奧布賴恩

愛爾蘭女性作家艾德納·奧布賴恩,他表示自己是每天工時四小時,「早上起床喝杯紅茶就窩在房間裡面,到午餐都不會離開,不過下午會有1~2小時參加世俗的聚會,工作會因此中斷,晚上則是閱讀書籍或是看電影、劇場演出,與兒子見面等等,到那為止的時間會被牽制,所以晚上堅決不工作。」並說到「我不會讓自己365天都坐在椅子上,我不是那樣的作家,也不希望自己是。」

參考網站
GigaZine

“Rest” by Alex Soojung-Kim Pang: The daily routines of history’s greatest thinkers make the case for a four-hour workday — Quartz

[結語]
看到這些名人的例子讓你有甚麼想法呢?這幾年因為疫情開始有了在家辦公、遠距辦公、彈性工時的選擇,若你是被允許自己安排工作時間的話,參考一下名人們的思維及工作方式吧!或許更少的工時反而能讓你有更好的工作效益。