研究表示:創造力的黃金時段是午後六個小時!?

在現今社會當中,因勞基法規定下,大部分的勞工工時都為8小時,不過還是存在著義務性加班,也就是沒有加班費的加班時間,事實上工作時間超過8小時的人不佔少數,而有研究證明,對於從事藝術、創意類相關工作的人來說,中午開始的六個小時為創造性質工作的最佳黃金時段。The Atlanticru(大西洋雜誌)揭示了這當中的理由。


目錄

  1. 各類研究的佐證
  2. 歷史上的偉人每天動腦的時間不到6小時!?

1.各類研究的佐證

神經科學的研究

神經科學家Kenneth Wright表示「人的認知能力在就寢前的5~6小時最為活潑,相對地剛起床的幾個小時幾乎無法發揮作用,也就是說,若講究動腦、創意創造類工作性質的工作,比起上午,下午的時段能有更好的產能。」

哈佛大學的醫學研究

哈佛大學醫學研究所的研究則顯示,與人意識相關的領域,舉凡注意力及認知能力,要在起床後的四小時才開始有效的運作,人們在早晨容易缺乏判斷能力也是已被證明的事實。

其他研究

●南加州大學計算生物學的史蒂夫·A·凱教授曾提過「藝術、創意類工作的人們上午要在晚一點的時間才能開始發揮他們最高的專注力。」這與許多其他的研究結果相同,就是說,若你的工作需要長時間思考或是構思創意等屬於創造性的工作,那麼比起上午,要在夜晚才能更有生產性。

●「藝術、創意類工作的人持續工作超過6小時會降低生產性」這是在另一項研究的結果
並研究指出,因此藝術家、創作類工作性質的人不適合朝九晚五的8小時工時制。

2.歷史上的偉人每天動腦的時間不到6小時!?

●查爾斯·達爾文將自己的工作分成三個時段,上午兩次的90分鐘時間,並下午60分鐘的時間工作。

●亨利·龐加萊的工作時間為上午10點到中午12點,接下來下午5點到傍晚7點。

其他還有湯瑪斯·傑佛遜、艾麗斯·孟若、約翰·勒卡雷也都以類似的方式分時段安排工作時間,並在工作上有驚人的成果。

偉人們不會長時間持續要求自己維持在「用腦力」的狀況中,由此可見並非一整天8個小時都需要要求自己有一樣的產能,為了使自己有更好的工作效益依時間調整工作內容是才明智的選擇。

參考網站
GigaZine

Why the 9-to-5 Day Is So Tough on Creative Workers – Lauren Davidson – The Atlantic

NEWS PICKS

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[結語]
雖說不是每個人都為藝術、創意類工作性質,不過手上的工作多少有需要動腦力、創意的內容,我們還無法跳脫每日工時8小時的話,可以將這些需要動腦力、創意力的工作集中在下午時段,其他時間就處理一些簡單的事務,為自己提升工作效力,提升產能吧!